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SWITCH
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SWITCH – Numero progetto: 101060483
Bando: HORIZON-CL6-2021-FARM2FORK-01-15:
Transizione verso comportamenti alimentari sostenibili e salutari
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Numero progetto: 101060483
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Ricette
Saltimbocca di pollo alla romana
Ricette

Saltimbocca di pollo alla romana

by Fabio Campoli
Fabio Campoli
Tempo di preparazione:10 min
Tempo di cottura:10 min
Porzioni:4
Dieta:Onnivora
Saltimbocca di pollo alla romana
Rivisitazione più leggera del classico romano, dove il pollo sostituisce tagli più ricchi mantenendo il tradizionale abbinamento con salvia e prosciutto. Un secondo piatto equilibrato e ricco di sapore.

Ingredienti

8 fettine di petto di

Pollo
Pollo

8 fette

prosciutto crudo sgrassato

8 foglie

Salvia
Salvia

20g

farina integrale

50ml

vino bianco

3 cucchiai

Olio extravergine d'oliva
Olio extravergine d'oliva

q.b.

Sale marino integrale

q.b.

pepe nero

400g (bollite)

Carota
Carota

400g (bollite)

Carota
Carota

4 fette

Pane integrale
Pane integrale

Perchè amiamo questa ricetta

Amiamo questa ricetta perché alleggerisce un grande classico mantenendo i sapori tipici, favorendo un consumo più equilibrato di proteine animali.

Passi

Per i saltimbocca

Stendete le fettine di pollo su un tagliere. Se necessario, battetele leggermente con un batticarne per uniformarne lo spessore. Condite con del sale da entrambi i lati, posizionate una foglia di salvia su un lato di ciascuna fettina, poi cospargete con poca farina su entrambi i lati. Posizionate su ciascuna fettina di pollo una fetta di prosciutto e fermate il tutto con uno stecchino di legno.

Cottura

Scaldate l’olio in una padella antiaderente a fuoco medio. Adagiate i saltimbocca con il lato del prosciutto verso il basso, e cuoceteli per circa 3 minuti; poi girate delicatamente e cuocete ancora 2-3 minuti (a seconda dello spessore delle fettine di pollo). Spostate i saltimbocca su un piatto o una teglia, scolate il grasso di cottura dalla padella e riportatela sul fuoco, deglassando il fondo di cottura con il vino bianco. Aggiungete una foglia di salvia e lasciate cuocere a fiamma media fino a riduzione del vino.

Per completare

A fine cottura, regolate di sale e pepe secondo i vostri gusti. Servite i saltimbocca ben caldi, accompagnandoli con il vino ridotto, un contorno di verdure di stagione (come bietole, cicoria, carote e zucchine al vapore) e una fetta di pane integrale o ai cereali.