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SWITCH
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SWITCH – Numero progetto: 101060483
Bando: HORIZON-CL6-2021-FARM2FORK-01-15:
Transizione verso comportamenti alimentari sostenibili e salutari
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Numero progetto: 101060483
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Ricette
Torta ceci e cioccolato
Ricette

Torta ceci e cioccolato

by Zurru Sisinnio
Zurru Sisinnio
Tempo di preparazione:30
Tempo di cottura:30
Porzioni:14
Torta ceci e cioccolato
Questa ricetta rappresenta l'incontro perfetto tra pasticceria moderna e responsabilità ambientale. Sostituendo la farina con una base di ceci frullati, il dolce non solo acquista una consistenza irresistibilmente fondente e umida, ma sposa una filosofia di consumo più etica. Rispetto ai dolci tradizionali basati su grandi quantità di derivati animali o farine industriali, questa preparazione punta su ingredienti semplici e "poveri" che hanno un ciclo di produzione decisamente più virtuoso. L'uso dei legumi come ingrediente principale riduce la dipendenza dai cereali raffinati e valorizza una fonte proteica a basso impatto ambientale. La coltivazione dei ceci, infatti, richiede pochissima acqua e arricchisce il terreno di azoto in modo naturale.

Ingredienti

30 ml

Olio extravergine d'oliva
Olio extravergine d'oliva

140 gr

Ceci
Ceci

50 gr

Cioccolato fondente
Cioccolato fondente

14 gr

Cacao in polvere
Cacao in polvere

110 gr

Uova
Uova

70 gr

Zucchero bianco
Zucchero bianco

20 gr

Zucchero a velo

1 pizzico

Sale

Cosa ci piace di questa ricetta

Questa ricetta rappresenta un’alternativa più salutare rispetto alle torte tradizionali. La sostituzione della farina di grano con ceci frullati consente di ottenere un profilo nutrizionale migliore, con un buon apporto proteico, un minore impatto glicemico, un ridotto contenuto di zuccheri e un minore apporto calorico complessivo. Si tratta inoltre di una torta con un impatto ambientale molto basso: l’utilizzo dei ceci al posto delle farine raffinate valorizza ingredienti più sostenibili anche in pasticceria, contribuendo a rendere i dolci più attenti all’ambiente.
Emilia e Maria, esperte di SWITCH

Passi

Preparazione

Mettere i ceci bolliti in un frullatore e ridurre i legumi in crema. Versare la crema di ceci in una ciotola, unire lo zucchero, l'essenza di vaniglia, l’olio e le uova: amalgamare accuratamente con un frustino per ottenere una crema liscia e morbida. Aggiustare con un pizzico di sale. Tritare il cioccolato fondente con un coltello a lama lunga. Mescolare l'impasto con il cacao e con il trito di cioccolato fondente.

Cottura

Versare l'impasto della torta con i ceci in una teglia a cerniera dal diametro di 16 cm, foderata con la carta da forno. Infornare a 180°C per 25-30 minuti: la torta al cioccolato e legumi è pronta quando l'interno rimane morbido e cremoso. Sfornare, lasciar intiepidire e servire: a piacere, cospargere la torta di cioccolata e ceci con zucchero a velo.